Webailesi Portal Sistemi

Bağışıklık Güçlendiren Hasta Çorbası Malzemeleri

• 2 parça tavuk göğüs (yaklaşık 500 gram kadar)
  
• 1 çay bardağı yulaf ezmesi
  
• 1 adet orta boy soğan (Arttırabilirsiniz.)
  
• 1 adet havuç
  
• Karabiber, kekik, kırmızı toz biber (İstediğiniz baharatları tercih edebilirsiniz.)
  
• Tuz
  
• Ekstra sebze ekleyebilirsiniz, üzerine limon sıkarak servis etmenizi tavsiye ederim.
  

Besin Değerleri

Kalori, kcal: 250

Protein, g: 38

Karbonhidrat, g: 14

Yağ, g: 3

Bana /etkinlik Yazınca İsmin Başındaki Tag Gidip Etkinlik Yazacak Bir Plugin Lazım /etkinlikson diyincede Etkinlik Tagı Gidicek Hine Aynı Sunucu Tagı Gelicek

Örnek: Reklam ` iSwan ` {Kurucu}

/etkinlik Yazınca

Etkinlik ` iSwan

Yazıcak /etkinlokson Yazıncada

Reklam ` iSwan ` {Kurucu}

Bu İsmi Geri Yapıcak Böyle Bir Plugin Yapma Şansınız Varmıdır ?

Diyet Cips Malzemeleri

(Bu malzemelerle toplam 6 porsiyon cips hazırlanıyor.)

• 5 kaşık domates püresi
  
• 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  
• 3 adet tam tahıllı lavaş
  
• istenilen baharatlar
  
• bir tutam tuz
  

Diyet Cips Kaç Kalori? – Besin Değerleri

(1 porsiyon (ortalama 20 adet) cipsin besin değerleridir.)

Kalori, kcal: 116

Karbonhidrat, g: 16

Protein, g: 3

Yağ, g: 4

Ev Yapımı Fit Cips Tarifi – Nasıl Yapılır?

Domates püresinin üzerine zeytinyağı, bir tutam tuz ve istediğimiz baharatları ekleyip iyice karıştırıyoruz. Lavaşların iki yüzüne de olacak şekilde, hazırladığımız bu karışımı sürüyoruz ve iyice dağıtıyoruz. Sosladığımız lavaşları cips şeklinde keserek parçalara ayırıyoruz ve yağlı kağıt koyduğumuz fırın tepsisine alıyoruz. Önceden ısıtılmış 200 derece fırına atıp, 6 dakika pişiriyoruz. Tepsiyi fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığına gelmesini bekliyoruz. Cipslerimiz soğudukça çıtır çıtır olmaya başlayacaktır. Hepsi bu kadar!

Evde Diyet Snickers Yapmak İçin Gerekli Malzemeler

(Bu malzemelerle toplam 12 adet fit snickers hazırlanıyor. Kendi ihtiyacına göre malzemeleri azaltıp/arttırabilirsin.)

• 2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  
• 1 tatlı kaşığı bal
  
• 50 gram tuzsuz yer fıstığı
  
• 4 tepeleme yemek kaşığı yulaf unu (yulaf ezmesi ile hazırlayabilirsiniz, videoda yapılışı mevcut.)
  
• 60 gram bitter çikolata (%85 kakao oranı)
  
• 10 adet orta boy hurma
  

Fit Snickers Nasıl Yapılır?

• 1. Hurmaları sıcak suda bekleterek yumuşat. Yumuşadıktan sonra çekirdeklerini ayıklayıp blenderdan geçirerek ezme kıvamına getir.
  
• 2. Yulaf unu, fıstık ezmesi ve balı bir kaseye alıp iyice yoğur. Ardından borcam tarzı düz bir kap alıp üzerine yağlı kağıt koyduktan sonra, bu karışımı kabın yüzeyine yay.
  
• 3. Hurma ezmesini de borcamdaki karışımın üzerine yay.
  
• 4. Yer fıstıklarını da en üste serpiştirdikten sonra, bastırarak hurma ezmesine yapışmalarını sağla. Ardından çikolatayı eritene kadar bu karışımı buzdolabında beklet.
  
• 5. Çikolatayı cam bir tabağa alıp ben mari usulü veya mikrodalga fırında erit.
  
• 6. Buzdolabından çıkardığın karışımı 12 eşit dilime böldükten sonra, erimiş çikolatayla kaplayıp tekrar yağlı kağıda ser. Çikolatası tekrar donana kadar (15 dakika civarı) buzdolabında beklettikten sonra fit snickersların hazır!
  

Besin Değerleri

Yahu bir sürü malzeme koyduk, kalorisi çok olmaz mı? Kaç kalori bu fit snickers? gibi soruların yanıtları için besin değerlerine bakabilirsin.
Şunu da eklemek istiyorum: Bu malzemelerle toplam 12 adet fit snickers hazırlamış oluyorsun, bir oturuşta hepsini yemeyeceksin yani. Her şeyin fazlası zarar. Aşağıda vereceğim besin değerleri de 1 adet fit snickersın besin değerleri, tamamının toplam değeri değil!

Kalori: 121 kcal

Karbonhidrat: 10 gram

Protein: 4 gram

Yağ: 7 gram

Yalnızca 2 lira maliyetle; ev yapımı, protein tozu içermeyen, doğal bir protein shake tarifine ne dersin?

Sporcular, fitness veya vücut geliştirme ile uğraşanlara güzel bir haberim var. En ucuz protein shake tariflerinden biri olan bu içecek, tam tamına 40 gram protein içeriyor ve size maliyeti yalnızca 2 lira!

Protein, kas gelişimi için olmazsa olmaz makrolardan biri. Aynı zamanda spordan, ağırlık antrenmanlarından verim alabilmek için de günlük protein ihtiyacını karşılamak çok önemli. Bu amaçla piyasaya sürülen birçok protein tozu markası var. Benzer amaçla üretilen protein sütleri de var. Supplement, yani besin desteği adı altında satılan bu ürünlerin zararlı olduğunu düşünen, ailesi protein tozu veya supplement kullanmasına izin vermeyen, tercihen protein tozu kullanmak istemeyen birçok kişi var. Eğer sen de onlardan biriysen, evde protein tozu kullanmadan bir protein içeceği yani protein shake hazırlamaya ne dersin? Ucuz, sağlıklı, doğal ve tam bir protein deposu! Hem kas geliştirmek isteyenlere, hem de diyet yaparak yağ yakmak isteyenlere uygun, yapımı oldukça pratik ve çok lezzetli!

Protein içeceğinin tarifi için aşağıdaki videoyu izleyebilir veya yazıyı okumaya devam edebilirsiniz.




Ev Yapımı Protein Tozsuz Protein Shake Nasıl Yapılır?

• 200 gram lor peyniri
  
• 1 adet domates
  
• Bir avuç ıspanak
  
• Tüm malzemeleri blenderdan geçir, protein shake’in hazır. Afiyet olsun! ?
  

Besin Değerleri
Kalori, kcal: 237

Protein, g: 40

Karbonhidrat, g: 17

Yağ, g: 1,8

Chat rengini mor yapar;
Chat rengini normal yapar;
Chat rengini kırmızı yapar;
Chat rengini turuncu kırmızı yapar ; (ateş rengi)
Chat rengini turuncu yapar ;
Chat rengini kahvrengi yapar;
Chat rengini sarı yapar;
Chat rengini yeşil yapar;
Chat rengimi mavi yapar;

Tüm oyuncuların fragını sıfırlamaya yarar ;
Hemen sıfırlanmasını istiyorsanız altına ;
Reset attıktan sonra ses çıkmasını istiyorsanız ;
Yapınız.

Oyunucunun /rs yazdıktan sonra skorun direk hemen sıfırlanmasını istiyorsanız ;
Yapınız.

Reset attıktan sonra ses çıkmasını istiyorsanız ;
Yapınız.

Eklenti Amxx Sürümü:-
Eklenti Yapımcısı: EFFx/ProSToTeM@ 
Eklenti Sürümü: 1.1
Eklenti Açıklaması; Csgodaki gibi e tuşuna basarak silah almaya yarar.


Rar Şifresi:

Bu içeriği görebilmek için kayıt olmanız gerekiyor!

Eklenti Amxx Sürümü: -
Eklenti Yapımcısı: CoBoXCod
Eklenti Sürümü: 1.0
Eklenti Açıklaması; Deathrun modunu oynayan arkadaşların arayıp bulamadığı eklenti.


Rar Şifresi:

Bu içeriği görebilmek için kayıt olmanız gerekiyor!